Rosa Fernández

“Acompaño a mujeres que quieran conocer, sentir, mejorar e integrar su Suelo Pélvico tanto en el movimiento en general, como en la práctica deportiva”. Entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte

Entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte

Rosa, entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte, es una mujer alegre, muy activa, llena de curiosidad y con tremendas ganas de seguir formándose y aprendiendo. Busca una mirada global del cuerpo, tanto en lo físico como lo emocional, por eso considera el movimiento como uno de los mayores recursos a nuestro alcance.

Licenciada desde 1998 por la Universidad de León, es profesora acreditada del Método, Periné y Movimiento desde hace más de 10 años. Se formó en Pilates, Huesos para la Vida (método Feldenkrais), Método 5P, Cadenas Musculares y Fascias y tiene más de 20 años de experiencia acompañando a mujeres de todas las edades.

Actualmente sigue una línea de trabajo enfocada a la toma de conciencia del Suelo Pélvico y su integración en el Movimiento para garantizar y prevenir los problemas que puedan acarrear su total desconexión y desconocimiento. Esta región, bien puede ofrecernos mucha calidad de vida si la cuidamos o por el contrario arrebatárnosla.

Rosa Fernández - Entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte

Rosa es especialista en:

Tomar conciencia sensorial de tu Suelo Pélvico y mejorarlo
Entrenar tu suelo pélvico e integrarlo en tu práctica deportiva
Entrenamiento funcional y del core
Entrenamiento para Movilidad y Flexibilidad
Programación para corredoras desde cero
Fascias y Huesos para la vida (método Feldenkrais)

¿Quieres que ROSA te ayude?

PROGRAMA PONTE EN FORMA

Precio trimestral: 300€ / 270€

*Descuento Magnolia: 10%

Rosa Fernández - Entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte

Programa Individual Ponte en Forma

Entrenar para aprender, sentir y disfrutar mejorando.
A lo largo de 6 sesiones (2 al mes), aprenderás no solo a conocer tu cuerpo, sino a respetarlo y darle lo mejor, a través de ejercicios de fuerza, movilidad articular, fascias y huesos. Te sentirás bien contigo misma, más enérgica y saludable.

¿Qué incluye?

  • Videollamada inicial para conocernos, rellenar un cuestionario de salud y plantear objetivos.
  • Clase online en directo, personalizada (vía zoom) cada 2 semanas. (55minutos).
  • La clase quedará grabada para que la puedas seguir practicando hasta el próximo encuentro.
  • Seguimiento vía whatsapp.
  • Incorporación a grupo telegram, donde se incluirán artículos y documentos extra como información adicional.

PROGRAMA MEJORA TU FUERZA

Precio trimestral: 125€ /112.5€

*Descuento Magnolia: 10%

Rosa Fernández - Entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte

Programa Grupal Mejora tu Fuerza

Si estás en premenopausia o ya has llegado a la Menopausia, el trabajo de fuerza es indispensable para ti: mejorarás la calidad de tus músculos, tus huesos, la movilidad articular y la salud metabólica, reducirás la composición de grasa y peso, pero además te sentirás mejor contigo misma.

 

¿Qué incluye?

  • Videollamada inicial para conocernos y rellenar un cuestionario de salud.
  • Clase online en directo, una vez a la semana (55minutos). La clase quedará grabada para que la puedas seguir practicando durante una semana.
  • Seguimiento vía whatsapp.
  • Incorporación a grupo telegram, donde se incluirán artículos y documentos extra como información adicional.

PONTE A CORRER DESDE CERO

Precio: 150€ / 135€

*Descuento Magnolia: 10%

Rosa Fernández - Entrenadora personal especialista en suelo pélvico y deporte

"PONTE A CORRER DESDE CERO con un Suelo Pélvico En Forma".

Una forma de correr diferente, una forma diferente de cuidarte.
¿Quieres unir la pasión del contacto con la naturaleza, el movimiento y compartir con otras mujeres esta afición?

¿Qué incluye?

  • Videollamada inicial para conocernos y rellenar un cuestionario de salud (sobre todo enfocado a tu suelo pélvico) y plantear objetivos.
  • Programa de entrenamiento personalizado durante 12 semanas
  • Acceso a material de apoyo: indumentaria, zapatillas, estiramientos, alimentación, hidratación y descanso, suelo pélvico y ciclo menstrual.
  • Incorporación a grupo telegram, sentimiento de comunidad, dudas, artículos.
    Desde cualquier ciudad
  • Encuentro mensual con desayuno si eres de Donosti o alrededores, sino café virtual.

Las alumnas de Rosa opinan:

Cómo me gusta tu trabajo, me enamoras, todo lo que me has aportado este año. Me han encantado las clases online, estoy acostumbrada quizás a otro tipo de correciones y llegar a la postura desde el placer… woww… ahora a seguir experimentando.

Mireya Sartaguda

Me han encantado tus clases, tu forma de darlas y de compartir con nosotras tu conocimiento. Me encanta cuando encuentro personas como tú con esa pasión por las cosas que haces y así lo transmites.

Izaskun Urretabizkaia

El trabajo de suelo Pélvico con Rosa me ha supuesto un despertar a dimensiones nuevas de feminidad. Una reconexión  con mi cuerpo e una forma desconocida hasta ahora y la recuperación de mis orgasmos tan maltrecha tras el parto de mi primer hijo

Naroa Corcobado

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