Raquel Bernácer

Raquel Bernácer

‘La salud empieza en la cocina.” Dietista especializada en planificación de menus saludables.

Dietista y Nutricionista especializada en la planificación de menus saludables.

Raquel Bernácer, diestista y nutricionista especializada en la planificación de menus saludables, ayuda a las mujeres que quieren mejorar su alimentación y la de su familia de forma consciente.

Les ayuda a organizar y planificar sus menús saludables, ricos en alimentos de origen vegetal, para que disfruten ellas y toda la familia.

Para ello, trabaja a nivel de cambio de hábitos a través del autoconocimiento para identificar barreras y creencias limitantes que impiden a sus clientas avanzar hacia una alimentación saludable, y lo combina con sus conocimientos de nutrición y cocina saludable, de forma que realiza un plan personalizado en el que acompaña a la mujer para que logre sus objetivos de salud.

Carolina fisioterapeuta

Raquel es especialista en:

Transformación de hábitos alimentares
Planificación de menus saludables para la familia
Alimentación basada en plantas (flexitariana y vegetariana)
Cocina saludable
Planificación de menus específicos para cuando hay intolerancias en algun miembro de la familia

¿Quieres que RAQUEL te ayude?

CURSO PLANIFICARTE 1+3

Precio: 97€ / 87.3€

*Descuento Magnolia: 10%

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Carolina hipopresivos fisioterapia suelo pélvico

Curso Planificarte 1+ 3

¿Cuánto vale tu salud? ¿Y tu tiempo?

Si estás aquí, es porque ha llegado el momento de comprometerte contigo para transformar tu alimentación y la de tu familia.

¿Qué aprenderás?

  • Planificar menús adaptados a tus gustos y necesidades, sin tener que depender de nadie, aplicando mi método 1+3
  • Ahorrar tiempo y dinero toda la semana, gracias al batch cooking y a la lista de la compra inteligente.
  • Organizar tu despensa y tu nevera para que te sea más fácil planificar menús.
  • Seguir una alimentación rica en vegetales, sin eliminar los alimentos de origen animal.
  • Saber cómo distribuir los grupos de alimentos a lo largo de la semana para que no te falte de nada.
  • Organizar tu sesión de batch cooking de forma práctica y eficaz
  • Ganar tiempo y paz mental. Di adiós a horas delante de la nevera pensando ¿y ahora qué cocino?

El enfoque de Planificarte lo hace único, pues gracias a los videos y a los ejercicios prácticos podrás integrar todo lo que necesitas saber para planificar menús sanos, prácticos y fáciles de cocinar en menos de 2 horas de clases. . 

PLANIFICARTE VEGGIE

Precio: 97 € /87.3 €

*Descuento Magnolia: 10%

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Carolina hipopresivos fisioterapia suelo pélvico

Curso Planificarte Veggie

¿Quieres reducir tu consumo de carne (o incluso dejarlo) pero te quedas en blanco a la hora de cocinar?

Para comer menos carne, primero necesitas conocer nuevas posibilidades

¿Qué aprenderás?

  • Planificar menús veggies adaptados a tus gustos y necesidades aplicando mi método 1+3.
  • Ahorrar tiempo y dinero toda la semana, gracias al batch cooking y a la lista de la compra inteligente.
  • Organizar tu despensa y tu nevera para que te sea más fácil planificar menús veggies.
  • Distinguir los diferentes tipos de dietas basadas en vegetales y escoger la que más se adapte a ti y tus valores.
  • Sacar el mayor partido a las proteínas vegetales desde el punto de vista nutricional y culinario.
  • Saber a qué nutrientes tienes que prestarle atención cuando planifiques menús vegetarianos y veganos.
  • Adaptar el famoso plato de Harvard a su versión vegetariana.
  • Ganar tiempo y paz mental. Di adiós a horas delante de la nevera pensando ¿y ahora qué cocino?

El enfoque de Planificarte Veggie lo hace único, pues gracias a los videos y a los ejercicios prácticos podrás integrar todo lo que necesitas saber para planificar menús veggies sanos, prácticos y fáciles de cocinar en menos de 2 horas de clases. 

CURSO PLANIFICARTE + 1 HORA DE CONSULTORIA

Precio: 197 € /177.3 €

*Descuento Magnolia: 10%

Debes estar suscrita/logueada para ver tu cupón de descuento aquí abajo:

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CURSO PLANIFICARTE VEGGIE+ 1H DE CONSULTORIA

Precio: 197 € /177.3 €

*Descuento Magnolia: 10%

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Las clientes de Raquel opinan:

Lo mejor es que es un servicio personalizado.

Me analizó a mi y a mis costumbres, examinó mis analíticas, y me aconsejó lo que convenía a mi particularmente, no en general.

M.C.

Con Raquel he aprendido varias cosas, mientras iba perdiendo peso y sintiéndome cada vez mejor. A descobrir que la comida saludable no tiene porque ser ni aburrida ni complicada y tomar control sobre lo que como y no al revés, que lo que coma me controle a mi. Además, me está ayudando con un problema de reflujo recién detectado.

Pilar J.

Recomiendo totalmente a Raquel.

Como vegana es dificil que los nutricionistas te tomen a serio, o que sepas siquiera de lo que están hablando. Encontrar una nutricionista que sabe que su dieta sin animales es perfectamente posible y que te apoya es impagable.

Montse

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