Estás preparada para el cambio definitivo de tu vida con hipotiroidismo?

En estas Masterclases aprenderás:

• La 1era causa del empeoramiento en hipotiroidismo. Averigua la causa raíz y todo lo qué puedes hacer.
• Los 25 efectos del hipotiroidismo en el cuerpo y las ANALÍTICAS. Descubre la relación entre tus síntomas y los valores clave de tu analítica.
• Las 3 reglas de oro de la alimentación en hipotiroidismo. Aprende por dónde empezar a cambiar tu alimentación.
• Los 2 aspectos claves de la actividad física con hipotiroidismo. Entiende las dos condiciones que debe cumplir tu entrenamiento.

Estas 4 Masterclasses son una pequeña muestra de las decenas de vídeos, recursos y pautas que tienes en el Método Reshape y que ya han cambiado la vida a más de 2.800 personas desde 2018.

Excelente herramienta para introducir a las personas adultas hacia la estimulación cognitiva como material de prevención ante el paso de los años.

Dirigido a personas que quieran:

• Mantener su cerebro activo
• Ejercitar la memoria
• Prevenir el deterioro asociado al paso de los años
• Generar una buena reserva cognitiva

Curso teórico-práctico totalmente guiado y seguro aprenderás a fortalecer tu suelo pélvico con el uso del tronco 5 P.  Aprenderás a corregir tu postura, evitar dolores de espalda y mejorarás tu vida sexual.

El curso incluye el envío del tronco a tu domicilio (solo envíos a España).

Dirigido a mujeres que:

• Acaban de dar a luz
• Con pérdidas de orina, prolapsos
• Quieren prevenir los problemas derivados de un suelo pélvico débil.

¿Quieres saber cómo funciona tu ciclo menstrual? ¿Cuándo ovulas? ¿Si es saludable? ¿Cuándo son los mejores días para buscar embarazo? ¿Cómo nutrirte durante la fase lútea y el resto de las fases de tu ciclo?

El curso incluye:

• 9 vídeos de más de 2 horas de duración
• Plantillas descargables y editables para ayudarte a registrar tu ciclo
• 6 menús diferentes para cada fase de tu ciclo, con opción vegana, en total 6 semanas de menús listos para ti.
• Herramientas que te ayuden a practicar el autocuidado
• Herramientas para llevar una alimentación saludable y aprender a crear tu propio menú

Un programa de transformación personal para eliminar las creencias y gestionar las emociones que te impiden crecer personalmente y profesionalmente

¿Qué aprenderás?

• A PARAR cuando lo necesites para cuidarte y priorizar tu bienestar, sin sentirte culpable
• A ACABAR con la autoexigencia, el síndrome del impostor, el perfeccionismo, la autocrítica y esa voz interior que te sabotea constantemente
• A SOLTAR CARGAS, a perdonar tus errores, a no fustigarte cuando no consigues tus propósitos para seguir avanzando con confianza y paz interior
• A ENFOCAR  tu vida, tu trabajo, tus relaciones con un optimismo realista que te permita disfrutar más de la vida

¿Cómo funciona el Programa?

• El viaje consta de 8 sesiones en directo con Aura + 1 masterclass con una experta en planificación
• Tiene una duración de 4 meses, para que lo hagas sin agobios, paso a paso
• Tendremos una sesión grupal de 2’5 horas en directo via zoom cada 15 días (20 h. en total)
• Todas las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas tantas veces como desees
• Tendrás acceso directo y diario a mi durante todo el proceso en un grupo privado de Telegram
• Dispondrás de un workbook y un pack de meditaciones para seguir potenciando tu crecimiento personal entre sesiones

Aprende las mejores estrategias para incluir frutas y verduras en el dia a dia de la alimentación de tu familia inclyendo los más pequeños de la casa.

¿Qué aprenderás?

• La importancia del consumo de frutas y verduras en la salud de tus hijos.
• Los grandes errores dela alimentación infantil, que a lo mejor estás cometiendo.
• Trucos para aumentar el consumo de frutas y verduras sin que estalle una guerra.

¿Crees que el sexo anal es doloroso?¿ pero si estás aqui es porqué te pica la curiosidad?

¡Si tu respuesta es sí, este curso es para tí. ¡Sí, sí, para tí!

Con este curso descubrirás:

• La anatomía de tu cuerpo, higiene y practicas seguras.
• A poner como punto central el placer, tanto con penetración como sin ella
• Los juguetes y lubricantes ideales para disfrutar al completo de la practica.

El estrés es una patología “de la nueva era”, los seres humanos estamos constantemente bajo situaciones de estrés que, cuando se sostienen en ele tiempo y se vuelven crónicas, comienzan a afectar al equilibrio de todo el organismo.

La mejor forma de abordarlo es de manera integrativa y con herramientas naturales.

¿Qué aprenderás?

• A comprender los mecanismos del estrés y a tratarlo de manera integral.
• Como utilizar plantas medicinales. Rompiendo paradigmas de la planta como medicamento
• Cómo funciona nuestro cuerpo relacionados con la respuesta del estrés
• Estrés crónico, problemas digestivos y otras patologias

Este curso incluye: videos que podrás ver las veces que desees durante 365 días meses, material en pdf como apoyo de las clases y además el acceso ilimitado a un grupo privado en Facebook donde todas las personas que cursan realizan preguntas, intercambian experiencias y saberes.

Aprende a alimentarte después del cáncer para recuperarte más rápido.

Descubre las claves que te ayudarán a:

•  Prevenir y paliar algunos efectos secundarios a largo plazo como la osteoporosis, el linfedema, las enfermedades cardiovasculares o el malestar gastrointestinal.

¿Quieres reducir tu consumo de carne (o incluso dejarlo) pero te quedas en blanco a la hora de cocinar?

Para comer menos carne, primero necesitas conocer nuevas posibilidades

¿Qué aprenderás?

• Planificar menús veggies adaptados a tus gustos y necesidades aplicando mi método 1+3.
• Ahorrar tiempo y dinero toda la semana, gracias al batch cooking y a la lista de la compra inteligente.
• Organizar tu despensa y tu nevera para que te sea más fácil planificar menús veggies.
• Distinguir los diferentes tipos de dietas basadas en vegetales y escoger la que más se adapte a ti y tus valores.
• Sacar el mayor partido a las proteínas vegetales desde el punto de vista nutricional y culinario.
• Saber a qué nutrientes tienes que prestarle atención cuando planifiques menús vegetarianos y veganos.
• Adaptar el famoso plato de Harvard a su versión vegetariana.
• Ganar tiempo y paz mental. Di adiós a horas delante de la nevera pensando ¿y ahora qué cocino?

El enfoque de Planificarte Veggie lo hace único, pues gracias a los videos y a los ejercicios prácticos podrás integrar todo lo que necesitas saber para planificar menús veggies sanos, prácticos y fáciles de cocinar en menos de 2 horas de clases. 

¡Ponte en forma entrenando con Paula a través de una aplicación, un entrenamiento personalizado solo para ti, y un seguimiento mensual por video llamada para comprobar que vas por el buen camino.

El Plan trimestral Premium incluye:

• 12 semanas
• Aplicación personalizada
• Entrenamiento individualizado
• Seguimiento semanal vía whatsapp
• Videos explicativos
• Revisiones técnicas
• Documentos extra
• 1 Videollamada al mes

¿Qué incluye?

• Videollamada inicial para conocernos y rellenar un cuestionario de salud (sobre todo enfocado a tu suelo pélvico) y plantear objetivos.
• Programa de entrenamiento personalizado durante 12 semanas
• Acceso a material de apoyo: indumentaria, zapatillas, estiramientos, alimentación, hidratación y descanso, suelo pélvico y ciclo menstrual.
• Incorporación a grupo telegram, sentimiento de comunidad, dudas, artículos.
  Desde cualquier ciudad
• Encuentro mensual con desayuno si eres de Donosti o alrededores, sino café virtual.